BERATUNG

den boden bereiten für veränderung

Beratung ist sinnvoll

 

  • zur Stressbewältigung

  • zur Lebensstiländerung

  • bei Motivations- und Leistungsschwierigkeiten

  • zum Ablegen ungeliebter Gewohnheiten (z.B. Rauchen, emotionales Essen, Aufschieben, ...)

  • zur Klärung weiterführender Maßnahmen

ERNÄHRUNG

 

Eine langfristige Umstellung Ihrer Ernährung kann hilfreich sein, um Ihr Wohlbefinden und Ihre körperliche Fitness zu verbessern und Ihre Lebenserwartung zu verlängern. Bei meiner Beratung orientiere ich mich an wissenschaftlich fundierten Methoden. Sollte vor der Ernährungsumstellung zuvor eine körperliche Entgiftung notwendig sein (Belastung durch Schwermetalle wie Amalgam, Belastung durch Antibiose etc.), verweise ich Sie an Spezialisten.

 

 

BEWEGUNG

 

Bewegung verbessert bereits nach kurzer Zeit das Wohlbefinden und die Zufriedenheit mit dem eigenen Körper. Kurze Trainingseinheiten sind ausreichend, um die Stabilität und Flexibilität des Bewegungsapparates zu verbessern, jedoch gilt hier die gleiche Maxime wie beim Thema Ernährung: Tägliche Übung macht den Meister. Im Rahmen der Beratung erörtere ich mit Ihnen gemeinsam geeignete Trainingsmethoden und was Ihnen hilft, diszipliniert am Ball zu bleiben.

 

 

STRESSBEWÄLTIGUNG

 

Burnout ist keine Diagnose aus dem Spektrum der psychischen Erkrankungen. Stressempfinden ist individuell unterschiedlich und sollte daher meiner Meinung nach auch individuell bearbeitet und reguliert werden. Häufig ist der bewusst wahrgenommene Stress nicht die Ursache für das Ausmaß des Leidens und die Symptomatik, wie Schlaflosigkeit, Unruhe, leichte Reizbarkeit oder Unzufriedenheit.

Daher ist eine Besprechung des persönlichen Lebensstils und –umfeldes vonnöten, um die Energieräuber zu identifizieren, die sich negativ in Ihrer Stressbilanz niederschlagen. Im nächsten Schritt erarbeiten wir gemeinsam Vorgehensweisen zur Stressreduktion bzw. verbesserten Stresstoleranz. Das Stichwort Work-Life-Balance ist nicht immer der Schlüssel zu vermindertem Stresserleben und verbesserter Leistungs- und Genussfähigkeit.